मध्य प्रदेश में भीषण गर्मी: तापमान 40°C पार, लू से बचने के ये आसान उपाय अपनाएं

मध्य प्रदेश में मार्च के अंतिम सप्ताह में ही गर्मी ने अपने तीखे तेवर दिखाने शुरू कर दिए हैं। पिछले कुछ दिनों से राज्य के कई जिलों में तापमान में लगातार वृद्धि देखी जा रही है, जिससे लोगों का हाल बेहाल हो गया है। रतलाम में जहां तापमान 40 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है, वहीं धार में 39.3 डिग्री, शिवपुरी में 39 डिग्री, ग्वालियर में 38.6 डिग्री, इंदौर में 37.6 डिग्री, भोपाल में 37 डिग्री और जबलपुर में 35.8 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया है। मौसम विभाग ने चेतावनी दी है कि अगले दो दिनों में तापमान में और इजाफा हो सकता है, जिससे गर्मी का प्रकोप और तेज होने की आशंका है।

मालवा-निमाड़ क्षेत्र में लू की आशंका

मौसम विभाग के अनुसार, मालवा-निमाड़ क्षेत्र में लू चलने के आसार सबसे ज्यादा हैं। इस क्षेत्र में इंदौर और उज्जैन संभाग के जिले जैसे रतलाम, उज्जैन, खरगोन, खंडवा, बुरहानपुर और धार शामिल हैं। आज इंदौर में तापमान 40 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच चुका है और आने वाले दिनों में भी यह उच्च स्तर पर बना रह सकता है। गर्म हवाओं के साथ तेज धूप ने लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल कर दिया है। विशेषज्ञों का कहना है कि मार्च में इतनी गर्मी पिछले कुछ सालों में कम ही देखी गई है, जो जलवायु परिवर्तन का एक संकेत हो सकता है।

 पिछले तीन दिनों का हाल

पिछले तीन दिनों से मध्य प्रदेश के कई शहरों में तापमान लगातार बढ़ रहा है। रतलाम में जहां पारा 40 डिग्री तक पहुंच गया, वहीं धार और शिवपुरी भी गर्मी की चपेट में हैं। ग्वालियर, जो अपनी ठंडी हवाओं के लिए जाना जाता है, वहां भी तापमान 38.6 डिग्री तक पहुंच गया है। इंदौर और भोपाल जैसे महानगरों में भी गर्मी ने लोगों को परेशान करना शुरू कर दिया है। जबलपुर में भले ही तापमान 35.8 डिग्री दर्ज किया गया हो, लेकिन गर्म हवाओं के कारण वहां भी लोगों को राहत नहीं मिल रही।

मौसम विभाग की चेतावनी

मौसम विभाग ने अगले 48 घंटों के लिए अलर्ट जारी किया है। विभाग का कहना है कि तापमान में 2 से 3 डिग्री की और वृद्धि हो सकती है। खास तौर पर मालवा-निमाड़ क्षेत्र में लू का खतरा मंडरा रहा है। रतलाम, उज्जैन, खरगोन और धार जैसे जिलों में गर्म हवाएं चलने की संभावना है, जो लोगों के लिए परेशानी का सबब बन सकती हैं। इंदौर में तापमान के 40 डिग्री से ऊपर जाने की आशंका जताई जा रही है। ऐसे में लोगों को सावधानी बरतने की सलाह दी जा रही है।

गर्मी से बचने के आसान उपाय

बढ़ती गर्मी और लू के खतरे को देखते हुए कुछ सावधानियां बरतना बेहद जरूरी है। इन उपायों को अपनाकर आप खुद को स्वस्थ और सुरक्षित रख सकते हैं:

1. हाइड्रेशन का ध्यान रखें: दिन में कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं। गर्मी में शरीर से पसीने के जरिए पानी की कमी हो जाती है, इसलिए समय-समय पर पानी पीते रहें। नींबू पानी, नारियल पानी और छाछ जैसे पेय पदार्थ भी हाइड्रेशन के लिए बेहतरीन हैं।
2.  हल्के कपड़े पहनें: सूती और हल्के रंग के कपड़े गर्मी में राहत देते हैं। ये पसीने को सोखते हैं और शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं। टाइट कपड़ों से बचें।
3. धूप से बचाव: दोपहर 12 बजे से 4 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें। इस दौरान सूरज की किरणें सबसे तेज होती हैं और लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। अगर बाहर जाना जरूरी हो तो छाता, टोपी या स्कार्फ का इस्तेमाल करें।
4. खानपान पर ध्यान: ताजे फल जैसे तरबूज, खीरा, संतरा और हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों का सेवन करें। तैलीय और भारी भोजन से बचें, क्योंकि यह शरीर में गर्मी बढ़ा सकता है।

गर्मी का असर: आम जीवन पर प्रभाव

मध्य प्रदेश में बढ़ती गर्मी का असर आम लोगों के जीवन पर साफ दिख रहा है। सुबह 10 बजे के बाद सड़कों पर सन्नाटा छाने लगता है। बाजारों में भीड़ कम हो रही है और लोग घरों में रहना पसंद कर रहे हैं। खेतों में काम करने वाले मजदूरों के लिए यह मौसम मुश्किल भरा है। वहीं, बच्चों और बुजुर्गों को खास ध्यान रखने की जरूरत है, क्योंकि गर्मी का असर उन पर ज्यादा पड़ता है।

क्या कहते हैं विशेषज्ञ?

मौसम विशेषज्ञों का मानना है कि गर्मी का यह दौर अगले कुछ दिनों तक जारी रह सकता है। पश्चिमी विक्षोभ के कमजोर पड़ने और गर्म हवाओं के प्रभाव से तापमान में बढ़ोतरी हो रही है। मालवा-निमाड़ क्षेत्र में गर्मी का असर इसलिए ज्यादा है, क्योंकि यह इलाका मैदानी है और यहां वनस्पति कम है। विशेषज्ञों ने लोगों से अपील की है कि वे गर्मी से बचाव के लिए जरूरी कदम उठाएं और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें।

सावधानी ही बचाव

मध्य प्रदेश में मार्च में ही गर्मी का ऐसा प्रकोप देखना चिंता का विषय है। रतलाम, धार, इंदौर और उज्जैन जैसे शहरों में तापमान 40 डिग्री के करीब पहुंच चुका है और आने वाले दिनों में स्थिति और गंभीर हो सकती है। मौसम विभाग की चेतावनी को गंभीरता से लेते हुए हमें सावधानी बरतनी चाहिए। पानी, हल्के कपड़े और सही खानपान के जरिए हम इस गर्मी से खुद को बचा सकते हैं। स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें और गर्मी के इस दौर को आसानी से पार करें।