मध्य प्रदेश में बढ़ती ठंड को देखते हुए स्वास्थ्य विभाग ने अहम cold wave advisory जारी की है। दिसंबर और जनवरी के महीनों में प्रदेश के कई इलाकों में तापमान 5-7 डिग्री सेल्सियस या उससे भी नीचे चला जाता है। ऐसे में आम लोगों की सेहत पर बुरा असर पड़ने का खतरा रहता है।
आयुक्त लोक स्वास्थ्य एवं चिकित्सा शिक्षा तरुण राठी ने सभी मेडिकल कॉलेजों, मुख्य चिकित्सा अधिकारियों और सिविल सर्जनों को निर्देश दिए हैं कि वे लोगों को शीतलहर के खतरों के बारे में जागरूक करें। इस cold wave advisory में सभी जरूरी तैयारियों और सावधानियों की विस्तृत जानकारी दी गई है।
Cold Wave Advisory में किन लोगों को बताया गया ज्यादा संवेदनशील?
जारी cold wave advisory के अनुसार, कड़ाके की ठंड में कुछ लोगों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होती है। इनमें शामिल हैं:
- 65 साल से ऊपर के बुजुर्ग
- 5 साल से छोटे बच्चे
- दिल और सांस की बीमारी से पीड़ित मरीज
- सड़क पर रहने वाले बेघर लोग
- निर्माण स्थलों पर काम करने वाले मजदूर
- छोटे व्यवसायी जो खुले में काम करते हैं
इन लोगों को अत्यधिक ठंड से हाइपोथर्मिया और फ्रॉस्टबाइट जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। कुछ मामलों में तो मौत का खतरा भी बन जाता है।
समझें क्या है शीतलहर (Cold Wave)
Cold wave advisory में बताया गया है कि शीतलहर एक ऐसी मौसमी घटना है जिसमें अचानक तापमान बहुत नीचे गिर जाता है। ठंडी हवाएं तेजी से चलने लगती हैं और पाला पड़ने या बर्फ जमने जैसी स्थितियां पैदा हो जाती हैं। इससे शरीर का तापमान खतरनाक स्तर तक गिर सकता है।
Cold Wave Advisory में बताए गए सुरक्षा के उपाय
गर्म कपड़ों का इस्तेमाल करें
Cold wave advisory के मुताबिक, सिर्फ एक मोटा कपड़ा पहनने की बजाय कई परतों में कपड़े पहनें। इससे शरीर की गर्मी बनी रहती है। सिर, गर्दन, हाथ और पैरों को अच्छी तरह ढककर रखें। टोपी, मफलर और मोजे जरूर पहनें। वॉटरप्रूफ जूते इस्तेमाल करें ताकि पैर गीले न हों।
खानपान का रखें ध्यान
एडवाइजरी में बताया गया है कि गर्म चाय, सूप जैसे तरल पेय पदार्थ नियमित रूप से लेते रहें। संतुलित आहार लें और विटामिन-सी से भरपूर फल-सब्जियां खाएं। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
मौसम की जानकारी रखें
Cold wave advisory में सलाह दी गई है कि स्थानीय रेडियो, टीविजन और अखबारों से मौसम की नियमित जानकारी लेते रहें। इससे आप पहले से तैयारी कर सकते हैं।
घर में रहें सुरक्षित
जहां तक हो सके घर के अंदर ही रहें। ठंडी हवा से बचें और बिना जरूरत बाहर न निकलें। अगर बाहर जाना ही पड़े तो पूरी तैयारी के साथ जाएं। एडवाइजरी में अनावश्यक यात्रा से बचने की सलाह दी गई है।
जरूरी सामान का रखें स्टॉक
Cold wave advisory के अनुसार, आवश्यक दवाइयां, ईंधन, पीने का पानी और अन्य जरूरी चीजों का पहले से स्टॉक रखें। बच्चों, बुजुर्गों और अकेले रहने वाले लोगों का खास ख्याल रखें।
Cold Wave Advisory में बताई गई ये गलतियां बिल्कुल न करें
एडवाइजरी में साफ निर्देश दिए गए हैं कि:
- अत्यधिक ठंड में खुली जगहों पर देर तक न रहें
- गीले कपड़े पहनकर न रहें, तुरंत सूखे कपड़े बदल लें
- हाइपोथर्मिया से पीड़ित व्यक्ति को शराब जैसे नशीले पदार्थ न दें
- ठंड के गंभीर लक्षणों को नजरअंदाज न करें
पहचानें हाइपोथर्मिया के लक्षण – Cold Wave Advisory की अहम जानकारी
Cold wave advisory में हाइपोथर्मिया के लक्षणों की विस्तृत जानकारी दी गई है। अगर किसी में ये लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:
- तेज कंपकंपी और अत्यधिक थकान
- भ्रम की स्थिति और बोलने में परेशानी
- बार-बार नींद आना
- हाथ-पैर की उंगलियों, कानों या नाक में सुन्नपन
- त्वचा का सफेद या पीला पड़ना
- छोटे बच्चों में ठंडी लाल त्वचा और सुस्ती
एडवाइजरी के अनुसार, ये लक्षण दिखने पर मरीज को तुरंत गर्म जगह पर ले जाएं, सूखे कंबल से ढकें और जल्द से जल्द अस्पताल पहुंचाएं। हाइपोथर्मिया एक मेडिकल इमरजेंसी है जिसमें देरी जानलेवा हो सकती है।
फ्रॉस्टबाइट से भी रहें सावधान
Cold wave advisory में फ्रॉस्टबाइट के बारे में भी जानकारी दी गई है। इसमें शरीर के कुछ हिस्से जम जाते हैं। खासतौर पर उंगलियां, कान और नाक प्रभावित होते हैं। इनमें सुन्नपन और रंग बदलना शुरू हो जाता है। ऐसा होने पर तुरंत इलाज जरूरी है।
Cold Wave Advisory के तहत कहां से लें मौसम की जानकारी
एडवाइजरी में बताया गया है कि लोग मौसम विभाग की वेबसाइट्स से अपडेट मौसम पूर्वानुमान और शीतलहर की चेतावनियां देख सकते हैं। इससे आप पहले से तैयारी कर सकेंगे और cold wave advisory में बताए गए उपायों को समय रहते अपना सकेंगे।
आखिरी बात
सर्दियों का मौसम सुहाना तो होता है, लेकिन अत्यधिक ठंड जानलेवा भी बन सकती है। थोड़ी सी सावधानी और सही तैयारी से आप और आपका परिवार इस मौसम में सुरक्षित रह सकते हैं। सरकार की इस cold wave advisory को गंभीरता से लें और बताए गए उपायों को अपनाएं। एडवाइजरी में दी गई सभी सावधानियों का पालन करें और अगर कोई परेशानी महसूस हो तो बिना देरी किए डॉक्टर से संपर्क करें। यह cold wave advisory आपकी और आपके परिवार की सुरक्षा के लिए जारी की गई है, इसलिए इसे अनदेखा न करें।
